NGELOM, 21/01/2025. Dalam rangka meningkatkan kesehatan jasmani di Kelurahan Ngelom mengadakan giat Senam Sidoarjo Bugar bersama ibu-ibu di Kelurahan Ngelom yang rutin dilaksanakan setiap bulan.
Melakukan senam pagi sangat bermanfaat bagi tubuh. Meski gerakannya tampak sederhana, senam pagi efektif untuk melatih otot-otot tubuh, melancarkan peredaran darah, sehingga dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran.
Senam pagi dapat membantu meningkatkan fungsi jantung, memperkuat tulang, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, seniman juga dapat meningkatkan kelenturan dan kebugaran.
Senam pagi juga bisa memberi manfaat besar bagi fungsi otak karena dapat meningkatkan fungsi kognitif, mengurangi stres, serta memperbaiki mood.
Senam yang dilakukan pagi hari juga membuat tubuh terpapar matahari. Dengan demikian, secara tak langsung, peserta senam juga akan mendapatkan vitamin D. Vitamin D yang dihasilkan dari sinar matahari pagi sangat penting untuk pembentukan tulang baru.